top of page
2024-04-04 0.55の画像 5.jpeg

テニスとは、プレーの状況が常に変化するゲームです。(プレーの状況に関する詳しい説明は5ゲームシチュエーションで行っています。)状況が変化する非常に重要な要因は、ボールの速度、回転、深さ、高さ、プレースメントなどの特性がそうさせます。もう一つの重要な要素は、ポイント中の特定の瞬間における、あなたと相手の位置と動きに関係します。 ラリー中に遭遇する状況は、5つの異なるプレーのフェーズで理解することができます。それぞれのフェーズは、あなたが立っているゾーンの位置と、受けるボールの難易度に対応しています。 難易度の異なるショットに対応する能力を測るには、コントロールレイティングが最適です。(コントロールレイティングに関する詳しい説明は別のページで行っています。) 快適に扱えるボールの特性と、そうでないボールの特性があります。相手のショットが、コントロールレイティングを超える場合、例えば、スピン量が多くて速い場合は、扱いにくいと理解します。逆に、ショットが弱い場合、例えば、スピン量が少なく遅い場合は、扱いやすいと理解します。ラリースピードの目安を理解し、5つのプレーフェーズを定義します。 5つのプレーフェーズを理解しやすくするため、それぞれを信号の色、赤、黄、緑に関連付けました。5つのフェーズと対応する色は、上記の図のように示されています

IMG_6434 2.png

コントロールレイティングテスト 1.同等か、やや能力の高いヒッティングパートナーを選びます。 2.ハーフコート(アレーコートも含む)で準備します。 3.ゾーン4から、ベースラインラリーを開始します。 4.最初のボールが打たれた時点から15秒間のラリーを開始します。 5.15秒間のラリーを、ハーフコートのエリア内に打ち込み、ラリーをします。理想としては、FH、BHを均等に組み合わせます。目的は、機動力をテストすることではなく、ニュートラルにラリーを一貫してコントロールする能力を評価することです。 6.ボールの速度は、15秒間比較的一定にキープすることを求めています。 7.ボールを全力で打とうとするのではなく、ボールをできるだけ上手くコントロールするようにしてください。 8.15秒間にボールをネットの上に打つことができた回数が、あなたのコントロールレイティングです。 9.正確なコントロールレイティングを決定するには、少なくとも7回、上手くコントロールできなければなりません。 10.7つの合計点数の平均を計算しましょう。その平均点が、あなたのコントロールレイティングです。

phonto 476.jpeg
2024-03-22 14.57の画像 3.jpeg
phonto 477.jpeg

自分の位置と、どのような種類のボールを受けるか【プレーの局面】が理解できると、5つの鍵を効果的に応用することに更に近づきます。 その瞬間に、何をすべきか、いつ、なぜそれをすべきなのかを理解する能力も向上します。 さあ、この情報を活用するときが来ました。コートで自分サイコーに挑戦しましょう。Let's Go!

© 2023 by TENNIS LESSONS. Proudly created with Wix.com

T-STYLE26 TENNIS CLUB
Phone: 090-8407-3533  Email: t-style26@chic.ocn.ne.jp
  • Youtube
  • Instagram
  • Facebook
bottom of page